Como cuidar da voz, instrumento básico de trabalho do professor?

Dóris Fialcoff

A fonoaudióloga Rosângela Marostega Santos, do Clinicentro Petrópolis, em Porto Alegre, inicia as recomendações alertando que o professor deve preocupar-se com sua saúde vocal e a forma como utiliza a voz, uma vez que é considerado um modelo a ser seguido. E ela ensina como fazer isso:

- Beba água, em temperatura ambiente, inclusive durante as aulas;

- Roupas muito apertadas na cintura e no pescoço prejudicam a respiração e o bom desempenho vocal;

- Não fale muito durante quadros gripais ou crises alérgicas. Nesses casos, faça gargarejo com água morna e um pouco de sal; não grite para competir com os ruídos externos;

- Não coma demais antes da aula, nem ingira alimentos pesados, condimentados, leite e derivados;

- Tossir e pigarrear são hábitos que agridem as cordas vocais. Prefira engolir saliva ou beber água;

- Ingira maçã nos intervalos das aulas. A fruta tem propriedade adstringente (deixa a saliva mais fina);

- Evite o fumo, que irrita as cordas vocais e é um dos maiores causadores de câncer de pulmão e laringe;

- Técnicas de massagem, relaxamento e alongamento podem auxiliar no equilíbrio da musculatura corporal, imprescindível para uma boa voz;

Se, mesmo seguindo esses cuidados, ao falar sentir cansaço, ardência, dor na garganta ou rouquidão por mais de duas semanas, procure um otorrinolaringologista ou um fonoaudiólogo.

* A coluna Pergunta de mestre é publicada mensalmente pelo Extra Classe. Suas questões podem ser enviadas pelo e-mail comunica@sinpro-rs.org.br ou pelo telefone (51) 211-1150